作者: admin

父母關係與孩子身心健康

撰文：婚姻及家庭治療師、兒童遊戲治療師李慧芝

每當有孩子出世，都會為家庭帶來轉變。很多時候，父母因忙於照顧及管教子女，都會容易忽略自己婚姻生活的質素，久而久之，夫妻生活變得只剩下一堆責任和壓力。筆者曾經聽過一位朋友說，他每天下班回家，都是流水作業式地替子女檢查功課，督導孩子溫習，太太則照顧他們的飲食和作息，到了夫婦倆可以休息的時候，往往已是夜深，即使還有餘力和太太談上幾句，說的都只是子女的學業成績和表現。有時甚至連自己休息的時間尚且不夠，更莫說要關心和回應配偶的需要。

很多婚姻關係出現困難的夫婦，他們都不約而同地認為他們關係出現問題，是由子女出世後開始。一般人會認為，這是因為父母對子女的期望和教育方法不同，又或在培育子女的角色和責任上分配不均，而導致關係的衝突。然而，絕大多數的夫婦卻表示，他們不一定要對方認同自己的想法或做法，問題的關鍵在於當他們面對育兒及各種生活壓力時，往往因為感受不到配偶的重視、支持和接納，以致雙方都陷入孤單和無助的境況，漸漸地破壞彼此間的信任和情感連結。

夫妻間有不同的教育理念和方法，本是很平常和自然的事。但在育兒的過程中，父母容易重複以無效和具破壞性的方法，處理彼此的分歧，令關係不知不覺地形成負向互動循環。例如妻子會在丈夫面前抱怨孩子不聽話，甚至埋怨丈夫沒有幫忙分擔家事和育兒的責任，太太表達不滿的目的是希望丈夫明白自己的憂慮和困擾，並得到丈夫的支持和安慰。

然而，丈夫往往只能接收到太太的批評和指責，而為了保護自己免受傷害，他們或許會默不作聲，或是多番解釋和替自己辯護，期望得到太太的體諒和接納。丈夫愈解釋，太太就愈感到不被重視和明白，因而愈加指責。而太太愈指責，又會令丈夫愈感到無助，並愈加逃避和防衛。夫婦倆既是這負向互動循環中的一員，又是互動循環下的受害者。假如父母沒有及時正視和處理關係的僵局，不但會令問題持續和惡化，最終也可能會苦了孩子。

家庭和孩子的健康，建基於夫婦倆穩固的情感連結。因此，為了自己和孩子，不妨花多點時間孕育與伴侶間的愛情。只要父母婚姻美滿，孩子自然能健康快樂地成長。

放下焦慮不要成為怪獸家長

撰文：婚姻及家庭治療師、兒童遊戲治療師吳綺琴

記得兒子讀小一個的時候，筆者常常在接放學的站頭遇見同一群家長。有一位家長的兒子，巧合與我兒子同校又同級，所以我們漸漸熟稔起來。也在那時開始，見識到甚麼叫做「怪獸家長」！

她常問我的孩子參加了甚麼課外活動，因為她的兒子每天都參加不同課程，有時還要一天趕兩場，而筆者就乏善足陳。兒子自小喜歡在家裡「搞東搞西」，創作出很多遊戲，自得其樂，我亦看到他能掌握學校所學的東西，於是覺得沒必要再參加甚麼課外活動。從來，孩子快樂，就是我對他的祝願。

但漸漸地，當你身邊大部分的家長，聚集時都七嘴八舌地談論孩子學甚麼，考了甚麼級數的樂器及語文等，令原本相信「順其自然」那一套的筆者，都開始焦慮起來，不禁懷疑自己是否一個懶惰、不求進取和不為孩子將來打算的媽媽！

於是，筆者也開始為孩子報讀一些課程，但所遇到的反抗，卻是我從來沒有想像過的。由兒子讀小二至小四的幾年間，雖然報的課程不多，但母子也常因要他上額外的課外活動而起衝突。筆者不忍見兩敗俱傷的結果，於是又問自己：「對孩子而言，甚麼才是最重要呢？雖有滿身學問，但帶著一個不快樂的心境；抑或是一個活潑、開朗，充滿正能量的人生呢？」雖然筆者當時還未修讀婚姻及家庭治療，但仍相信和諧的家庭關係才是孩子得到健康人生的最重要基石。

最後，筆者決定不再「強迫」兒子參加他不喜歡的活動。就這樣「let go」，反而給予空間讓他學習為自己的事情負責任，他會在適當的時候，告訴我想學甚麼，甚至參加中文補習。這些自決及為自己負責任的鍛鍊，在不知不覺中，成了兒子日後很寶貴的資產，無論在他求學或工作上，都無往而不利。

其實不少家長都像筆者當年一樣，在這競爭激烈的環境中，看見其他母親都做著同一樣瘋狂的事情，便不覺得那樣是瘋狂的，而是理所當然的；就算是不情不願，都一樣要做。但是，孩子會用各種不同的方式，反映給我們知道，他們很辛苦，他們接受不來！問題是，母親們又看不看到呢？如果家長的眼光短淺，只怕輸在起跑線上而焦慮不安，只顧為孩子營造短暫的競爭優勢，而忽略為孩子建立有利長遠發展的質素，那麼恐怕最後輸的不只是母子關係，還有是孩子的人生！

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易地而處幸福婚姻保鮮法

撰文 : CEO親子教室創辦人及資深心理輔導員梁紅玉女士

有位太太說：「妳真令人羨慕，妳的丈夫都怕了妳！」她的朋友聽到她這一番話後，便向她說笑：「妳想丈夫怕妳，只要妳扮鬼嚇他，不就可以了嗎？但是否要扮鬼嚇他，讓他怕妳呢？妳會覺得婚姻會因此變得幸福嗎？」

首先，我們要明白怎樣才是「幸福的婚姻」。婚姻不獨只有自己 happy，幸福的婚姻需要有三大要素：能彼此包容、能有親密關係、能和諧共處。

夫妻多考慮自我　阻礙溝通

筆者面對很多夫婦來求助時，透過檢視婚姻狀況的過程，找出當中的問題，發現大多的夫妻無法勝過「自我」，又或者是個人品格所引起的問題，因而阻礙了彼此的溝通。大多數的女士表示，對丈夫「安全感」不足；而男士方面，卻表示得不到妻子「尊重」的感覺。

其實，一段婚姻是否幸福，與二人的感受反應和行為回饋有密切關係。因為二人各自被許多已有的信念、思想主導和影響著。當進入婚姻中，必需先調整個人的心態和信念，才能以正面的態度，處理婚姻中各種大小問題。

多考慮對方處境　反省自己

有一次，筆者在外工作回港，因時間已很晚，打算隨意找一間餐廳用膳就算了，但丈夫與兒子走了數間餐館仍未有所決定。筆者於是向丈夫表示不滿，當他看到筆者面色一沉，自然他也以沉默對抗，結果整頓晚飯，大家都是各自沉默地各自吃，當時心感丈夫的氣度亦未免太小，於是心感不平，氣難下。

翌日起床後，筆者再安靜反思，丈夫的需要是甚麼呢？其實近來他工作壓力也不少，令包容及忍耐力也弱了，當面對太太不領情的回應，自然難受。於是筆者當下向丈夫發了一個電郵，對他表達關懷。

在婚姻裡，又有哪一對夫妻從來沒有衝突過呢？夫妻之間有問題並不重要，但如何處理問題才是最重要。當你願意內省及願意去檢視自己時，過往目中只有「我的感受」，原來將「自我的感受」縮細時，你會看到周圍及對方的需要。

幸福婚姻保鮮法就是「你」「我」都 happy。當你願意包容對方的弱點時，正面地接納配偶，自然拉近彼此距離，婚姻的承載能力自然增強。
討論：你可以分享與配偶相處的心得嗎？

贏咗場交，輸咗頭家如何和諧處理糾紛？

撰文：註冊社工陳錦卿、麥偉雄

你們有沒有試過因為一些瑣碎的小事而跟家人吵架呢？當家庭成員持有不同的意見或見解時，衝突就很容易發生，尤其是與個人的喜好、習慣、價值觀和期望有關的決定，亦可以是簡單如爭用洗手間、要看不同的電視節目，或者是怎樣幫奶奶慶祝生日、小朋友去哪一間補習社等等。其實，家人間中吵鬧是很平常的事情，偶爾的爭執都可以是家庭生活的一部分。不過，持續不斷的爭吵會造成壓力，損害家庭成員之間的關係，長久的衝突更可能引致家庭破裂。你可透過正面的溝通方法嘗試緩和衝突，同時可參考以下的解決辦法：

１. 當你非常憤怒，甚至無法冷靜地討論時，先設法平伏自己的情緒。你可以在家中預早設定一個緩衝的地方，讓自己冷靜下來，或在門口或附近的地方讓自己情緒先平伏下來。

2. 當心情稍為平伏之後，再想想是否需要或者值得為這個問題繼續爭拗。另外，亦可以想想問題出在哪裡。

3. 還有，要提醒自己大方向是要解決事情和衝突，而不是要勝過對方。一家人，一個勝一個敗，其實也沒有甚麽可誇。

4. 嘗試主動聆聽對方的意見，切勿中斷他的說話。你可以在適當時間，把聽進去的說話或對方想表達的簡潔地回應對方，使對方知道你已接收到他所表達的信息。

5. 接著可以誠懇、清晰和合理地說出你的立場。如果有機會或有需要時，可以討論意見分歧之處，並找到適合雙方的解決辦法。

6. 別扯到不相干的事情上。

其實將心比己，一家人住在一起，空間那麽小，大家都希望得到對方尊重、關懷，互相愛護。不要小看家庭和諧的重要性，它能讓你精神滿足，有穩定的情緒，有足夠的精神和體力應付工作，令生活漸漸走向快樂和滿足。

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幼稚園快樂小學呢？

撰文：八爪魚家長梁永樂先生

聽過不少家長訴說，幼稚園三年之中，最大陰影就是升小，到底要為孩子做多少﹖要不要安排面試班，要不要惡補英文或禮貌（沒有寫錯，坊間真的有訓練班惡補禮貌）。或者十八般武藝之中，要有十六般武藝就夠嗎﹖還是要學習冷門的技能，務求突圍而出呢，例如學習魔術、雜技一類。家長與小孩都忙記了享受快樂的親子時間，尤其當一切活動都有目的時，心態亦隨之而改變，孩子可能對興趣班已不再感興趣。

父母擔心選擇心儀小學製作履歷表

尤其 K3 學生踏入 6 月的「報校旺季」，家長與孩子面對抉擇，要報 10 間還是 8 間小學，作為爸爸，你很希望只報讀一至兩間心儀小學，但你會否擔當得起「阿仔無書讀」的責任呢？

另一難題肯定是製作履歷表，到底要有多精美呢﹖不少學校都表明最多只收 4 頁紙，但眼見其他家長為孩子撰寫的「工作報告」厚如招股書、精美程度直逼蘋果電腦的簡介書。你望一望孩子，不見得他特別醒，也不是超級「靚仔」，你夠膽只做 4 頁履歷表嗎﹖

「升小」與「做人」的抉擇

最矜貴的不是「學術表現」有多佳，而是學會與人相處、禮貌，當然我最感激是老師特別指導我的兒子「要愛爸爸，爸爸努力工作」，令我在孩子心目中由「成日唔見的人」，而變成「珍惜見到的人」。這些教育對於升小，未必有幫助，但這是親子之間一生一世珍而重之的價值。

回想一下，幼稚園專門培育你的孩子「升小」，還是「做人」，同樣問題，身為家長的你，教育孩子是目的只為「升小」嗎﹖

如何培養孩子的禮貌？尊重與關注不可缺

撰文：教育專家張偉菁校長

在一個大型跨國公司的人才招聘會上，小張和小蔡都成功通過初試和複試，他倆是從 100 多名的競爭對手中脫穎而出的。無論筆試還是談吐，雙方都不相上下，人事部的選拔「考官」左右為難，因為公司只會招聘其中一人。

最後，公司經理決定親自對兩個人進行一次面試，令人意想不到的是，只花了幾分鐘的時間，經理就決定了錄用小張。當被問及原因時，經理很坦率地說：「理由很簡單，當我在和他們說話時，小張一直注視著我的眼睛，而小蔡卻左顧右盼，可見他並不善於傾聽別人談話。而善於傾聽和尊重客戶是一個銷售主管應具備的首要條件。」

用眼睛表示出誠意與尊重

這個事例說明的道理很簡單，眼睛是心靈的窗戶，人們藉目光表達豐富的感情，像是尊重、關注、蔑視和不以為然等等。所以與別人面談時，時時注視對方的眼睛會表示出你的誠意。同時，懂得目不轉睛地關注別人談話的人，也必會受到別人的感激與尊重。

學校經常舉辦以「禮貌」為主題的活動，目的是喚起同學們對別人的禮貌。「別人」除指家人、長輩、老師和同學等認識的人之外，也應包括不認識的人。孩子們早應知道「早晨」和「謝謝」等禮貌用語，但有很多孩子還是不會主動向人打招呼，更何況是其他日常生活上的禮儀呢？學校針對的當然是一個學生在校與師長和同學相處時的禮貌，其他的就有賴家庭教育了。

上文所提「見工」的例子，小學生當然暫不適用，但他們亦經常有面試的機會。如果要予人一個好的印象，孩子必須學習用眼神展現出他對別人談話的關注與尊重。所以父母要教導孩子傾聽的技巧與藝術，當然父母在聆聽孩子的說話時，更加要給予他們適當的尊重與關注，這樣孩子便學懂與人相處的禮貌是無分年齡與身分的。以下是三個聆聽小錦囊：

1. 聆聽別人說話時，不要左顧右盼，要看著對方的眼睛

2. 當聽明白或與對方有同感時，要用眼睛與人交流，表示贊同

3. 注視對方不代表要目不轉睛地「死盯」著對方，這樣做反而會顯得不太禮貌

小說經常用「有一雙會說話的眼睛」來形容筆下人物的聰慧可人，其實人人都有這樣的一雙眼，只要善加利用，它會比我們嘴裡吐出的說話更有說服力。

如何教導孩子收納圖書？

資料來源：台灣收納整理師于之琳

隨著小朋友長大，家中的圖書和教科書就愈來愈多。如果家中有多過一個小朋友，書本的數量更是驚人。我們可以如何教導小朋友將書本好好分類及收納呢？

家長可以按照小朋友書籍類型，先進行分類，譬如同一系列的書籍便放在一起。因為同一系列的書籍通常大小都會一樣，所以放在一起的話高度也整齊，你去找也比較方便。另外，按年齡層來分類也可以，因為家裡可能有數位小朋友，就會有9歲小朋友的書籍或是3歲小朋友的書籍。除此以外，按照書籍類型分類也是不錯的選擇，例如中文書、英文書、拼圖的、磁鐵的及繪畫書等。

我們按照類型分類後，那最大的重點是讓書本立起來。可能有些人會把書本這樣疊起來，你會發現要找書本的時候，比較下面的書本就不好拿出來，所以最好的方式是讓書本都立起來。同類型的書本就放在一起，其實就很好找書了，小朋友一定會找到他要的書，他也會知道要放回去哪邊。

家庭生活三語愛在家內暖

撰文：教育專家張作芳校長

知道大家曾否聽過某電視劇集的主題曲 ⎯ 「擁抱愛」？本人很喜歡其中的數句歌詞，寥寥數字就帶出了「家」的特性：家是一個『遮風擋雨』的地方，如你的『後盾』，在你「困倦」時，家的大門總會為你打開。當中提到的「愛」，便是那份由你出生那一刻便已注定，血濃於水的親情。的而且確，有甚麼比親情來得更重要呢？當你失意的時候，家人會為你分憂，願意聆聽你的傾訴，陪伴你一同渡過難關；當你生病的時候，家人願意無條件地照顧你；在你學業或事業有成時，他們會打從心底裡高興，為你的成就感到驕傲。這種「愛」並不是金錢能換到的。

我們都希望家長及同學明白親情的可貴。可惜，這份愛或許來得太易，自出世便擁有，因此有些人未懂得珍惜。有時候，從報章可見，一些青少年寧可在街上流連，也不願意回家；一些家庭終日爭吵，家彷彿變成了一個戰場；一些人甚至會為了瑣事而與家人動武，導致血案發生。以上列舉的只是冰山一角的例子，有時我會想，好好的一個家變成這樣，實在令人惋惜。

在家中應多說的三句話

如何才能建立和諧的家庭呢？教宗方濟各在談論家庭時曾提出「家庭生活三語」，即在家中應多說的三句話，分別是「謝謝」、「請問」及「對不起」。

「謝謝」代表對家人感恩。很多時候，子女自小便被父母照顧，覺得一切理所當然。試想想，父母是否必須要為你準備早、午、晚三餐呢？是誰為你清洗衣服鞋襪，讓你有一個衛生條件較佳的生活環境呢？當你生病的時候，是誰衣不解帶地照顧你，晚上也起牀餵喂你吃藥呢？同學們，在父母照顧你的同時，不妨多說聲「謝謝」，有空時也可幫忙父母做家務，分擔他們的工作。事實上，當子女為父母完成家務後，父母也可向他們說句「謝謝」。現今社會，長輩擺出一副高高在上的姿態已不合時宜。要知道，各人在建立和諧的家庭上也有責任，不要認為某些工作必然是某家庭成員的責任。得到別人的幫助，就算是家人，也可說句「謝謝」。

「請問」代表對家人的尊重，對人有禮貌的表現。或許有人認為，既然是一家人，說話不用太客氣，應有話直說即可。事實上，「請問」不是只叫我們說話客氣，而是提醒我們，說話內容要顧及家人的感受。有時候，人往往會為一些瑣事而鬧得面紅耳赤，認為凡事應據理力爭，就算對家人也應如此。但這樣做真的值得嗎？正如廣告所說：「贏了場交，輸了個家。」即使親如家人，還是慎言一點較好。

電子奶嘴是有質素的玩具嗎？

撰文：言語治療師李詠茵

現今科技發達，物質豐富，相信大家也不難看到平板電腦被當作為幼童的「電子奶嘴」。無論在任何場合中，只要家長拿出「電子奶嘴」，播放youtube影片，小孩子都能乖乖坐定，大人也能專心辦事。既然平板電腦與智能手機又能安定幼童，又能提供益智遊戲及影片給予幼童學習，那即是說它們都是有質素的玩具嗎？

要挑選「有質素的玩具」，重點在於幼童是否能夠真正從中學習。的確，學習影片與互動遊戲能提供的學前幼童需要學習的認知概念，但我們也要留意，究竟學前幼童是怎樣學習語言呢？

最近有外國研究探討，家長與幼童的相處模式對於一年後（即是 3歲）的語言發展的影響。研究發現，家長與幼童相處時有否有「連繫性」(connectedness) ，最影響幼童日後的語言發展，包括雙方有否同樣地輪流參與在同一活動中。另外，幼兒學習動詞(verbs)，如「我食飯」的「食」，「媽媽飲水」的「飲」，或「我地去街街」的「去」，能直接影響其日後的語言發展（從以上的三句例子，我們明白要能夠組織完整句子，幼兒需認識一定數量的動詞）。

把握日常生活機會　用活動教導動詞

因此，試想像平板電腦與智能電話能夠做到所提及的「連繫性」嗎？筆者只能說，從我日常觀察所見，幼童在使用平板電腦與智能電話都是獨個兒的，反而當父母想要介入的時候，他們的表現還滿抗拒呢！除此之外，幼童大多時候從影片中學習的，也不外乎是英文字母、英文數數字、兒歌、卡通人物名字，或是一些卡通人物特定的對白。那麼動詞呢？動詞在影片中往往會很容易被忽略，是因為幼兒要學習動詞，還不如實實在在地邊做邊學習！例如教導幼童「刷牙」這個動作，我們也不就是會邊唱兒歌「向上刷，向下刷」，反覆地強調「刷」這個動作，邊拿著牙刷與他們一同刷牙嗎？在日常生活中，無論在洗澡、煮飯、玩玩具或者到公園玩耍，家長其實也可以把握機會以活動教學形式，教導幼童不同情景中會用到的相關動詞。

另外也有研究指出，當父母與幼兒進行遊戲和閱讀時，其互動的質素，包括成人向幼兒輸出的詞彙以及幼兒自發的「BB話」，相對於使用平板電腦和智能手機時高。而學者一般認為，幼童語言學習主要發生在與人互動中。因此，若幼童因過分使用平板電腦和智能手機，而減少了與家人的互動，結果可能是不利於其語言發展。

所以，何謂是「有質素的玩具」呢? 無論是選擇平板電腦、智能手機，又或是一般的布娃娃、拼圖和玩具車等，最重要還是要留意以下事項：

1. 能否促進親子間的互動交流?

2. 會否因此而取代了原來的親子間互動機會?

然後，在親子互動交流中，父母可以使用一些溝通技巧以豐富幼童的語言環境，而這些技巧也在早前《溝通四式》一文中有提及到。玩具，其實也只不過是一種工具。而我們就是希望能透過玩具，加上有質素的互動，促進幼童的語言發展。

洗澡時間長　濕疹手尾長

撰文：楊明霞中醫師

最近，有家長把女兒患有濕疹的病況上傳至社交網站，相中看到小女孩的手腳紅腫，而且皮膚糜爛，的確我見猶憐。於是，全城的家長也正紛紛分享對付濕疹的秘方，因為不少人也是濕疹的受害者，每逢轉季也會叫苦連天。

濕疹 (eczema) 是一種常見的過敏性皮炎，不具傳染性。中醫稱濕疹為「濕瘡」，是香港常見的皮膚病。濕疹的內在因素包括體質、情志和腑臟功能失調，而外在因素則包括風、濕、熱阻於肌膚。當個人體質較弱及自身免疫系統功能低，風濕熱邪浸淫肌膚，結果會形成濕疹或令濕疹問題更嚴重。濕疹可發於身體任何部位，例如耳、頭、面、手、臍部和小腿等，但卻對稱分佈，患者會感到非常痕癢，當用手搔癢時常引致皮膚糜爛、滲出瘡液，甚至含濃，而且反覆發作，令皮膚表面變得粗糙，瘡痂隆起。要對付濕疹，要從這 3 個小習慣做起：

縮短洗澡時間
當濕疹發作時，患者常會禁不住抓癢。手是我們最容易接觸細菌，而且有最多微生物的地方，所以要戒掉經常摸面的壊習慣，以免加重皮膚發炎的機會。同時，患者也不應經常用酒精成分高的產品洗手，因為化學成分會刺激及削弱皮脂膜。除此之外，由於患者的皮膚感到痕癢，所以一般都喜歡洗手和洗澡，時間亦很長，誤以為能夠紓緩痕癢亦感覺上較潔淨。其實，過分清潔反而會破壞皮膚表面的皮脂膜及角質層，令皮膚的天然保護屏障受損，加劇濕疹問題。因此筆者建議患者縮短洗澡時間，最好不超過3分鐘。同時，患者亦應選用低敏性的護膚品和沐浴產品，減低對皮膚的刺激。如果患者的濕疹情況嚴重，筆者建議可只清洗腋下、下身及流汗多位置。

筆者在此介紹一款抗敏的配方給大家，材料有防風六錢、苦參六錢和生甘草三錢，用猛火煲 30 分鐘後，用來沖洗敏感患處，有很好的潤膚止癢功效。

良好的生活和衛生習慣
患者的家居環境需時常清理，而且要勤加換洗床單和貼身衣物。另外，患者宜穿著寬鬆和純棉的衣服，應避免穿著毛料的緊身衣，衣服上更不要殘留洗滌劑等化學成分。至於生活作息方面，患者要早睡早起，不要熬夜和飲食要均衡，加上足夠運動，以提高自身的免疫力，減低誘發濕疹的機會。在運動後，應立即把汗抹乾，替換被汗浸濕的衣物，這樣可以令皮膚保持清潔乾爽。當然，最重要的是保持樂觀的心態，減輕壓力。

戒口有效防濕疹
濕疹的發病與某些食物敏感有密切關係，所以戒口對皮膚敏感的治療十分重要。皮膚病患者在治療期間，均應禁食「發物」。「發物」是指能誘發皮膚病患者出疹，病情加重的食物，發物主要包括海鮮類、牛肉、甜食、辛辣及酒等食物。皮膚病多由「濕」、「熱」積聚化成「毒」而起，患者的體質一般屬於先天性脾胃虛弱型，當進食過量辛辣和蝦蟹海鮮等高刺激性的食物，又或於夏季大量進食生冷食物，以致濕毒困身，容易引致脾臟運化失常，增加患上濕疹的機會。