作者: admin

撰文：李慧芝（婚姻及家庭治療師、兒童遊戲治療師）

我不時聽到朋友或家長提出疑問，說他們都曾經運用同理回應的方法，來回應孩子的感受和需要，但始終未能有效處理子女的負面情緒，孩子的脾氣和行為問題也沒有得到改善。當我再追問他們當時是如何回應子女的情緒時，他們普遍會有以下的回應。

例子一）安慰孩子

孩子不滿意自己的表現而開始發脾氣時，父母回應：「你毋須這麼生氣，你這個年紀能有這樣的表現，其實已經做得很好。再者，你盡了力便是了。」顯然父母是想安慰孩子，也希望藉著肯定他們的努力和表現，令孩子可以釋懷。

可是孩子當下的失望和沮喪的心情並未被看見，孩子心裡可能更感到深深不忿，就是「明明自己盡了力，又在父母眼中做得好，為何仍未能達到自己理想的結果呢？」因此，要更貼近孩子經驗，父母可以同理回應：「我看到你很生氣，因為你已經很努力，很希望達到你的目標，可是結果事與願遺，你一定很失望。」

例子二）舒緩孩子緊張情緒

孩子很想參加同學的生日會，但又很害怕面對人多的環境，因此在生日會中表現退縮，父母回應：「你不用害怕，他們都是你熟悉的朋友，大家都會很樂意和你玩，你可以嘗試主動去和他們打招呼。」

在這個例子中，父母是希望利用理性和客觀的情況說服孩子，並提出一些建議，以減輕孩子的焦慮和不安。父母雖然有良好願望，但同時亦傳遞了另一個訊息，就是孩子的反應過大，他是沒有必要感到害怕的。孩子也會因此否定自己的感受，這不但無助於建立兒童的安全感，反而令孩子不再信任自己的感覺。

要幫助孩子舒緩害怕的情緒，父母可以回應：「你看來很害怕人多的場合，這會令你感到有點不安，我們可以先坐在一旁，等到你覺得舒服和自在一點時，我們再過去和同學玩。」

事實上，同理回應並沒有一個標準答案，孩子的每一個片刻都在經歷不同的事情，亦會產生不同的情緒變化，父母運用同理心回應孩子的感受和需要，目的並不是要改變孩子的行為，而是讓孩子感覺到自己並不孤單，他們是可以信賴父母，並在父母身上建立正向自我價值和安全感。因此同理回應並不單單只是一種育兒技巧，更是父母與孩子相處的態度，就是願意放下成年人的眼光，用心去進入孩子的世界。

撰文：激活英文小學羅煦鈞校長

小一入學申請已經開始了，家長可如何為子女選讀適合的學校呢？如何了解一間學校才是正確？孩子的特質固然重要，但小朋友的可塑性很大，相對來說，家長對教育的期望和學校是否能夠符合家長的期望就更為重要。家長可從以下途徑了解一間學校：

1. 學校網站

很多家長都會通過學校網站了解學校，但不同學校網站的設計方向都不一樣，不容易互相比較。不過網站一般可以提供一些基本資訊，算是一個方便了解學校的途徑。

2. 小學概覽

《小學概覽》也是一個可以取得學校基本資訊的途徑。但和網站相反，由於《小學概覽》的版面對標題和字數設限制，看上去似乎較容易比較，但很難看到學校特色，所以《小學概覽》也只能算是提供多一個方便的途徑供家長認識學校。

3. 通過「口碑」了解

收集不同人對學校的評價，即一般對學校的「口碑」，可以是一個了解學校的重要途徑，事實上亦是大部分家長考慮的重要因素。不過，通過「口碑」了解

學校，家長有兩點需要注意。第一，各人的觀察可能都是不完整，而且學校是會改變，家長要多聽不同人的意見。第二，各人對教育的期望都不同，別人認為重要的優點，你卻不一定認為重要，你甚至可能認為是缺點。

4. 參觀學校

參觀學校又如何呢？有人懷疑參觀學校是否可以看到真面目，但筆者認為親身接觸還是重要的。每一間學校都有她期望讓公眾了解的訊息，亦即是學校所重視的元素，這可以在參觀時了解得到。這間學校希望大家知道，她的學生有良好紀律，還是活潑自信呢？她強調學術水平高，還是多姿多采的活動呢？家長從中便可以有所比較。

清楚自己對教育的期望，有自己評估的方向，便不容易被表面的東西所影響。為子女選校並不容易，但假如家長能夠清楚自己想要的，再多用不同的途徑去了解，相信一切都會水到渠成。

撰文：婚姻及家庭治療師　

　　　兒童遊戲治療師　李慧芝

最近在臉書上看到一位好友分享了一段短片，記錄了她5歲的大兒子示範如何用鋸齒小刀切西蘭花，經剪接後的短片約3分半鐘，全程由媽媽負責拍攝。在短片中，男孩的刀法談不上熟練，但臉上卻一副氣定神閒的樣子，而且還解說得頭頭是道。

作為一位治療師，筆者也很贊同媽媽的做法，就是放手讓孩子從生活中學習和汲取經驗，因為畢竟鋸齒小刀的傷害性有限，即使真的割傷了手，最多也只是皮外傷，小孩子也會很快復原。可是我作為一子之母，觀看著整個過程，也不其然擔心起來。

小男孩順利切完整棵西蘭花，我也頓時鬆了一口氣。我心裡十分欣賞男孩的耐心和努力，但我更佩服這位媽媽的勇氣。

很多時候，父母都會在放手讓孩子嘗試，以及擔心孩子遭遇挫敗兩者之間掙扎著。許多父母在理性上明白孩子需要有適度的空間自主自決，並從中建立責任感和自信心。然而作為愛錫子女的父母，也同時會不忍看到孩子遇挫折或經歷痛苦。這些擔心和焦慮，會驅使父母以不同的方式保護孩子免於犯錯，例如為孩子做決定，替孩子完成他們應負的責任，又或是說服孩子以父母的方法去解決問題等等。 父母擔心子女遇挫敗，都是基於愛護他們，這亦是人之常情。然而父母能給予孩子最大的愛，並不是去保護孩子免於犯錯和受傷，而是陪伴孩子經歷種種高低起跌和成敗得失。這一種陪伴包含了對子女的尊重、信任和支持，就是尊重孩子有自己的選擇，並且信任他們有能力承擔其選擇的後果，以及在孩子遇到困難和挫折時，仍能百分百的支持孩子的決定。

沒有人能保證孩子的人生一帆風順，但父母的陪伴可以讓子女感受到自己是絕不孤單的。只有這樣，孩子才能滿有自信地不斷探索、學習和發展所長。

撰文：註冊物理治療師方偉筠

在這個年代，疫情影響下，小朋友不時要在家上網課。即使復課，網上教學亦比過往多。小朋友做功課或使用電腦時，經常出現不良坐姿，影響脊部發展。小朋友和家長可一起進行一些簡單的護脊運動，和改善小朋友坐姿，有助舒緩脊椎的疲勞。

避免養成不良姿勢　

家長要避免子女養成以下不良的姿勢，影響脊部發展。當小朋友做功課時，應該避免側向一邊坐，因為這種姿勢容易令脊部左右用力不平均，引起脊柱側彎等脊部問題，同時亦應該保持頸部腰部挺直。

當小朋友使用電腦時，頸部亦不應過於向前傾看顯示屏，因為這樣會容易令頸部勞損。家長亦應提醒小朋友保持頸部及背部垂直，並選擇可調校高度和配備椅背及扶手的椅子，以承托背部手和手腕。另外，顯示屏亦需要置於不高於眼睛的位置。每使用電腦 30 分鐘，就應該作適量的休息。

當搬運地上重物時，應該避免向前彎腰搬運地上的物件。首先，作半蹲姿勢，須保持腰部挺直。然後，雙手拿著重物，使重物盡量靠近身體。最後，用大腿肌肉站起，腰部保持挺直。

伸展頸部運動　

功能：有助舒緩頸部肌肉之緊張

步驟：首先，頭部轉向左右兩邊，各維持 10 秒。

　　　然後，頭部向上下方向望，各維持 10 秒。

　　　接著，頭部側向左右兩邊，各維持 10 秒。

　　　整套動作每天重複 10 次。

伸展膞頭運動

功能：有助舒緩肩膞肌肉緊張

步驟：手放肩膊，手肘向前後方向各轉動 10 次。

伸展胸肌

功能：有助伸展胸前肌肉，改善寒背

步驟：緊握雙手在背後，盡量提高雙手，維持 10 秒。每天重複動作 10 次。

伸展腰背肌肉

功能：有助舒緩腰背肌肉緊張

步驟：首先雙手放在膝頭，然後向前彎腰，維持 10 秒，再慢慢回復站立姿勢。

　　　雙手撐腰，再向後彎腰，維持 10 秒，慢慢回復站立姿勢。

        整套動作每天重複 10 次。

伸展體側肌

功能：有助舒緩腰部體側肌緊張

步驟：首先雙手撐腰，腰部轉向左右兩邊，慢慢回復站立撐腰姿勢。

每一個方向維持 10 秒。

    然後，舉起左手向右彎，維持 10 秒，再慢慢回復站立撐腰姿勢。
 舉起右手向左彎，維持 10 秒，慢慢回復站立撐腰姿勢。          

整套動作每天重複 10 次。

撰文：新領域潛能發展中心 　　　

註冊教育心理學家彭智華

相信大家身邊，甚至自己，小時候是「左拗（左撇子）」，但被父母強行轉化成「右拗（右撇子）」，方便教學。其實哪一隻手是主導手，是取決於先天因素，家長不應干預，反而可以提供適當引導，及以不同活動強化幼兒的手部肌肉發展。假如幼兒的小肌肉發展欠佳，會影響他們的學習興趣及日常生活的表現。

百分之十的幼兒是沒有明顯的主導手，家長可以嘗試輪流從他們的左邊或右邊提供一些食物或玩具引導他們抓握，便可能會發現他們的主導手，由於他們選擇哪一隻手是先天因素決定的，家長不宜嘗試去改變他們。

家長反而應該積極提供足夠的小肌肉活動，刺激幼兒使用手的力度及靈活性。家長可以直接觸摸其手掌的前後，更可以細心觸摸他們每一隻手指，或以自己的手指與他們相同的手指做「點蟲蟲」活動。雖然他們不會明白，但家長可以在過程中說出大拇指和食指等名稱，有如足球比賽的旁白，讓他們察覺自己有不同的手指。

家長也可以先手握拳頭，然後彈出不同的手指，或以相反程序，先張開手掌，然後讓不同手指捲曲起來。幼兒在初期是絕對不能準確指揮自己哪一隻手指動或不動，所以家長可以以趣味遊戲的方式進行，不要強行他們完成指定動作。

家長可與他們玩類似「小明小明」的動作，用自己的雙掌夾著他們的小手，做出不同手掌磨擦的動作。他們初期是被動參與，當他們不斷成長後，他們可以變為主動參與。

家長還可以使用手掌做很多活動，最常見是引導他們自己拍手掌，與別人揮手或握手。在他們飲奶的時候，引導他們自己扶著奶瓶，及後更應要求他們自己手握著，他們的小手自己開始發展出應有的強度。

幼兒每天都需要進食，他們在日常生活中可以接觸不同款式的食具，他們小手的神經會探索究竟如何操弄刀叉匙羹，而碗碟也有大有小、有輕有重，都可以讓他們感受應該是單手還是雙手搬動，家長可以先提供一些塑膠小型餐具進行實習，日後才使用家庭常用的餐具。

家長也可以通過一些玩具，刺激他們的手做不同動作，如推、拉、砌、穿、拼、拋和擲等不同的動作。當家長為子女提供多元化的玩具，便可以有不同類別的小肌肉活動。最後，文具是他們需要學習小肌肉操作的主題，家長應該按他們的歲數，提供合適的文具讓他們嘗試，如蠟筆及擦膠，刺激手部活動功能。

撰文：言語治療師郭子欣

每個幼兒的語言能力都不同，有些小朋友我1歲多便能講出不同單字，2歲便能說出句子，與人溝通。但有些小朋友的語言能發展則較慢，事實上口部肌肉發展對進食及語言能力發展都有著深遠的影響。家長可以不同小遊戲，訓練小朋友口部肌肉，為其語言能力發展打好基礎。

口部肌肉包括面頰肌肉、唇部、舌頭及下巴的肌肉，會隨著年齡增長以及進食經驗轉變而不斷進步。口部肌肉的力度、控制、靈活度及協調性更是影響幼兒學習說話的重要因素。

幼兒日常進餐過程其實是很好的練習機會，但有些個案卻是因為經常進食細碎甚至糊狀食物，而導致咀嚼能力未能正常發展，既影響進食，亦影響語言發展。常見的情況如流口水及發音不清晰或準確，所以口肌問題必須正視。

以下是一些訓練口部肌肉的簡單小遊戲，希望能透過有趣活動改善小朋友口肌能力，為語言能力發展打好基礎。

吹氣練習

玩法

首先預備一個盆，家長及小朋友面對面，把盆放在二人中間。然後加入半盆水，把一隻紙船放在家長的一邊，船內放上小朋友喜歡的食物或小禮品（如：貼紙等）。家長先把紙船吹向孩子的方向，小朋友便可以拿走船內的食物或小禮品，如果小朋友想再獲得食物或小禮品，必須把船吹向家長的方向。 透過這類吹氣練習，能加強舌頭向後縮以及圓嘴的能力，加強下顎的穩定性和控制度，以提升說話清晰度。

咀嚼練習

玩法

把較硬身的蔬菜或水果（如：甘筍、青瓜、西芹和蘋果等）切成條狀，長度及粗度如食指相約。家長拿著蔬菜條的末端，然後把食物放到小朋友的大牙中間，以鼓勵小朋友運用大牙咀嚼。家長需要固定食物的位置，當孩子咬一下，家長便將食物推入一下，直至小朋友把整條蔬菜條吃光為止，左右兩邊交替練習。家長可因應小朋友的能力，調節食物條的粗幼長短及軟硬度。

咀嚼時需要嘴唇、舌頭及下顎等等的口部肌肉互相協調，而語音發展也是透過不同口部肌肉的配合發出不同的語音，所以咀嚼訓練有助改善發音清晰度。

早前第五波疫情中，全港停課，提早暑假。但疫情肆虐，即使提早放暑假，家長都無法帶小朋友外出，生怕受感染。長時間困在家中，一家人猶如困獸鬥，情緒難免會受影響。有組織早前就疫情對親子關係影響進行調查，發現近六成半受訪家長認為同時要兼顧工作、家務和協助子女學習，令他們倍感壓力；近半數表示親子關係惡化。

香港賽馬會慈善信託與香港大學、香港小童群益會及香港基督教服務處聯合策動的「賽馬會童亮計劃」，於今年5月透過網上問卷方式，訪問700位家長，發現8成受訪家長疫情期間普遍對子女的學習進度、親子活動及身心健康感到擔憂。

作為家長，擔心家中的幼兒，早前又要搶購糧食。如果是在職家長，更要一邊應付工作，一邊照顧家庭。焦慮、驚恐及嬲怒等情緒便會不斷出現，影響情緒健康，更會影響親子關係。在這時候，家長要提高抗逆力，先照顧好自己身心，才能照顧家人。

1. 適當收取疫情資訊
   
   網絡的方便，讓我們一時間會收到大量不同資訊。適當地收取資訊當然能令家長更有效照顧家人，但過量的資訊反而會造成心靈壓力，如果家長覺得壓力過大，有焦慮的情況出現，不妨關掉新聞，放下電話，讓自己安靜下來。
   
   
2. 靜觀練習
   
   「靜觀」是指「有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」(John Kabat-Zinn, 2013) 。家長可以在家嘗試進行靜觀呼吸，在一個舒適的位置慢慢閉上眼睛。將注意力放在呼吸上，留意身體的感覺。
   
   
3. 正面表達情緒
   
   當家長見到孩子做錯，或家人的行為不如期望，總會容易情緒失控，怒罵家人。家長可以在自己情緒爆發之際，深呼吸一下，先離開「案發現場」，讓自己冷靜下來。待情緒回復平穩時，再正面地向家人表達自己的感受與情緒。
   
   

照顧了自己的情緒後，家長也要留意幼兒的情緒變化。幼兒因大部分時間未能上學，無法與朋友遊玩，也有可能出現情緒問題。家長可以留意幼兒有否變得「黐身」、情緒起伏大或睡眠及飲食模式改變等。若察覺幼兒情緒出現變化，家長可關心他們的需要和感受，細心傾聽和協助他們描述，給他們一個擁抱，讓他們感受到安全和愛，再一起設法解決問題。

一家人在家的時間變多，可以一起做小手工、做甜品，或邀請孩子幫忙做家務，善用這段在家的時間，促進親子關係。

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【#PD新聞台】疫情困獸鬥 家長幼兒同受壓 照顧情緒有辦法

有組織早前就疫情對親子關係影響進行調查，發現近6成半受訪家長認為同時要兼顧工作、家務和協助子女學習，令他們倍感壓力；逾4成家長更表示親子關係惡化。 家長要先照顧好自己身心，才能照顧家人。家長如何減壓？一起看看！

撰文：許龍杰醫生

沉重的學業壓力、父母的期望，再加上疫情下無法上學，長期困在家，小朋友的精神壓力也不容忽視。小朋友也會患上焦慮症等兒童精神問題，若發現小朋友的行為有異，便應盡快尋求協助。

筆者身為精神科醫生，每天都有很多家長帶小朋友來看病，由家長的口中，也得知現今香港小朋友的學業壓力真的很大。接二連三地在新聞報道中聽到學童自殺的個案，不但令人神傷，而且在診症室中也常常看到因學業壓力引致焦慮的小朋友前來求診，需要專業的輔導和協助。近幾年來，公立醫院的兒童精神問題個案急升，兒童精神科門診的輪候時間更延長至 2 至 3 年，可見需求是多麼的迫切。

很多人一看見「精神病」三個字，都會覺得很「得人驚」，更難以想像兒童精神問題。一般人談起精神病人，就會覺得他們「失常」，無論是思維、情緒和行為方面。「失常」一般而言是相對於「正常」，那究竟甚麼是「正常」呢？卻沒有人說得準。 在小朋友身上，要定義何謂「正常」就更困難，因為兒童一般都仍處於發展中的階段，一個大人賴在地上大吵大鬧發脾氣，當然是失常，但對於一個 3 歲的小朋友來說，則可以是正常。同樣情況出現在一個13歲的年青人身上，又會令人覺得有點怪怪的。

真正可靠的方法，是由專家通過觀察和記錄不同年齡的小朋友在不同發展階段的心理和行為，去找出大部分人的發展規律 － 這就是所謂的「發展心理學」(Developmental Psychology)的進路，再以此對照個別兒童的心理和行為，看看他與同齡的小朋友是否相符，再判別是否正常，有否出現兒童精神問題。

當然，除了這方法之外，也要看看小朋友有沒有其他特殊的情緒、心理和行為徵狀，以判別小朋友是否患有兒童精神問題。這就是兒童精神病學 (Child Psychiatry) 所要處理的課題。