作者: admin

疫情關係，一家人在家的時間大增，所面對的衝突都自然變多。尤其當孩子在家學習，日常上課的樣子原形畢露，不少家長都氣上心頭。但若家長忍不住破口大罵，便容易影響親子關係，更對孩子的情緒造成負面影響。但當遇上衝突時，家長可以如何做呢？

1. Timeout冷靜區
   
   當家長與子女發生衝突，或當子女發脾氣時，可以在家裡設一個Timeout冷靜區，讓孩子站在一邊冷靜自己，家長同樣可以離開衝突現場，讓情緒冷靜下來，以免激動下說出傷害性的說話。
2. 聆聽及糾正
   
   當冷靜過後，家長可細心聆聽子女發脾氣的原因，或做錯事的因由，再慢慢解釋及糾正其不當的行為。在疫情下，小朋友長時間困在家中，情緒也會受影響，或因為悶而做出一些行為，以吸引家長的注意力。家長可以安排一些在家小活動，讓小朋友在家也能放電，例如一起玩遊戲、做手工、做甜品及做簡單家務等。
   
   

3. 放大正確行為

小朋友做錯了，固然要糾正。但當他做對了或表現好時，可以多讚賞及鼓勵他，讓他知道這是正確的行為。家長亦可獎勵小朋友「話事權」，例如晚餐可以選擇吃甚麼等。為了獲讚賞，便會更積極地做好。

4. 多溝通，多陪伴

若家長發現小朋友愈來愈容易發脾氣，或經常「扭計」，這可能是情緒受影響的警號。家長可鼓勵小朋友多表達自己的感受，或以文字或畫畫的方式表達內心感受。家長要兼顧工作、家務和孩子，一定不容易，但也要抽時間陪伴孩子，爭取這段在家的時間，維繫親子感情。

這段時間，大家都過得不容易，一家人互相扶持，互相關心，無論甚麼難關都能度過。

撰文：嬰幼兒心理發展協會心理諮詢師程衛強先生

疫情不斷肆虐下，幼稚園學生錯過了不少上學時光，在家如何能夠令孩子愛上學習呢？香港有一種普遍現象，就是相當重視學術成績，不單是父母們有如此的心態，甚至連學校也有類似現象。由幼稚園低班開始，孩子便需要執筆寫字和交功課。在孩子需要交功課的時候，也許會影響到親子關係。
不少家長都害怕孩子會輸在起跑線。筆者也是一名父親，少不免會擔心孩子跟不上進度。所以，筆者會經常提醒自己，幼稚園的教育，其中一個主要目的，是讓孩子愛上學習。如果孩子每天做功課的時候，父母們也需要「嚴刑峻法」，孩子則「以淚洗面」，我想，他大概不會喜歡學習吧？
筆者的孩子今年開始唸幼稚園低班了，也開始需要「交功課」，問題也就慢慢地浮現了，不是馬虎了事，就是對著功課發呆，再不就是名正言順地「罷工」！
筆者明白家長們面對如斯情況，有情緒亦是很難避免的。當然，筆者也試過有情緒的時候，但我明白到，我愈有情緒，孩子對功課（甚至對我）便會愈反感。如果我容許情況惡化下去，可能每天也需要「武力鎮壓」，孩子才可以完成作業。所以，筆者會很小心處理自己的情緒，才能令孩子愛上學習。
父母要對情緒更敏感
首先，父母們要有很強的觀察力。當筆者發現自己的情緒來襲時，我會先告訴太太，由她對孩子作出指導，而我則「逃離現場」，讓自己的情緒冷靜一下。所以，我們一般都不會一起指導孩子作業，否則兩個大人的情緒加起來，對孩子而言可以是一個災難性事件。如果只得你對孩子指導功課，在你的情緒來襲時，也請先抽離一下，洗個面，再想想有甚麼其他的辦法可以引導孩子。
活用功課當遊戲
其次，要讓功課變得有趣。記得孩子在唸學前班時，學校已經派發字卡，希望孩子回家認認字。雖然不需要考試，但筆者也希望為孩子建立良好的溫習習慣。初時，他是很樂意認字的，但他逐漸發現認字很悶，開始抗拒。於是，筆者用字卡跟他玩遊戲，例如我們看到那些英文字，就要鬥快串出來並唸出該字，例如「A‧P‧P‧L‧E；Apple」，最先完成的便可以得到該字卡，最後最多字卡的便勝出，得到獎勵（可用稱讚、遊戲、公園時間和故事時間等作獎勵）。當然，父母要懂得「讓」孩子，也需要定時改變玩法，才能讓孩子愛上學習，不會感到沒趣。又例如他在學習寫字的時候，我也會拿一張白紙，在他旁邊一起寫，實行「鬥快又鬥靚」，孩子在競爭之下，變得積極。小兒就是這樣，喜歡比賽和勝利的感覺。有時候，我見他消極了，便會勝出並在他面前耀武揚威一番（我並不是嘲笑他失敗，只是吹牛自己如何努力），當他見到筆者這樣得意，他又會重新振作起來。
了解孩子的個性　改變不同方法
當然，並非每個孩子都喜歡比賽。要孩子愛上學習，父母需要了解孩子的個性，作出修正。其他有效的方法，包括把作業分成細小的部分，完成一定的進度便作出稱讚或獎勵。各位父母也可以利用「好行為記錄表」，例如連續一定的天數有好的行為，便得到一定的獎勵，當然父母需與孩子一同定立規則；父母亦應該不定期就孩子的良好行為，給予驚喜性的獎勵。
另外，父母也可以借「小老師」的遊戲，向孩子「請教」，當他「教導」你的過程中，其實已正在複習了。最後，父母也應該多與學校溝通，了解孩子的個性及強弱項，從而進行引導。總之，你愈多方法，便愈容易引導孩子！要記著，孩子跑的是馬拉松，首100米其實只是整個賽段的起跑點，尤其幼稚園、小學為甚，如果能培養孩子愛學習的情操，比起他們能夠背誦幾千個生字來得更有意義。

撰文：香港言語及吞嚥治療中心
　　　言語治療師　李文傑

小朋友在家上學，發現他上課完全無法坐定定，專注力很低，很容易便分心，又常常忘東忘西。家長自然會感到十分氣忿，但家長應要多加留意小朋友有沒有其他徵狀，如逃避工作、說個不停或不能遵守規定等，可能是出現專注力缺失過動症。
我們現在先進行一個簡單的心理測驗，假如上天讓你選擇一種超能力賦予你的孩子，你可以從以下10項超能力當中選取一項：超強讀心能力、超強記憶能力、超強觀察能力、超強社交能力、超強創作能力、超強語言能力、起強分析能力、超強運動能力和超強專注能力，你會選擇哪一項呢？

請你花不多於二十秒時間思考，然後才繼續閱讀以下文字。在衆多超能力中，家長的確不容易選擇吧！無論你爲子女選擇的是哪一種超能力，都證明了你希望你子女有出色的一面。當你在上一分鐘閱讀以上文字的時候，其實你的專注力已經在發揮作用，你必需集中用眼睛觀看電腦或電話屏幕上顯示的文字訊息，並忽略其他無關的資訊，例如屏幕以外看到的事物和旁邊聽到的噪音。如果你剛才發揮了高度的專注和觀察力，可能你還會發現筆者把第七種超能力打錯成「起強」，而且以上只有 9 項超能力而非 10 項。專注力是大腦認知活動之中的一項能力，對學習極其重要。專注力是指在適當
時候對某一重要事物所保持的集中性，並包括對無關事物所進行的忽略性。專注力故然不是甚麼特別技能，但如若欠缺它則萬萬不能，尤其是對於正處於學習階段的小朋友。學習新事物涉及多重認知步驟：大腦需要把種種資訊吸收，繼而進行分析，最後把經處理過後的資料寫入長期記憶中。而專注力正是這些認知活動的前設，假如專注力不足，學習任何東西只會事倍功半，甚至徒勞無
功。
專注力缺失過動症 (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)
很多家長可能也會有以下的疑問：「怎樣才算是專注力不足呢？專注力不足是否等同患上專注力缺失過動症呢？」根據《心理疾病診斷統計手冊》第五版（DSM-V），專注力缺失過動症有兩大主要症狀，分別是專注力缺失（inattention）和過動衝（hyperactivity and impulsivity），而這兩大症狀可同時出現或分別出現。
大部分專注力缺失過動症的患者，都是在小學階段起才被發現，因爲自小學開始，患者的症狀更容易被察覺。患有專注力缺失過動症的兒童在很年幼時或已有跡可尋，而一些較爲明顯的專注力缺失過動症個案，在 4 歳至 6 歳之間已經能夠被診斷。如家長懷疑孩子患上專注力缺失過動症，應尋求專業人士的幫助。
對於兒童，若果符合以下六項或更多的症狀，持續半年或以上，且出現於兩個或以上的場合並影響正常活動，就可能是屬於專注力缺失（inattention）：

1. 經常在學校功課或其他活動對細節不留心
2. 經常於做功課或遊戲時不能持續專心
3. 經常像聽不到別人對他說話
4. 經常不能遵守規則，並且不能完成學校或家中的任務
5. 經常於組織工作和活動時出現困難
6. 經常逃避需要長時間專注的工作
7. 經常遺失在工作和活動時需要的東西
8. 經常容易分心
9. 經常於日常活動中表現出健忘

另外，如果符合以下 6 項或更多的症狀，持續半年或以上，且出現於兩個或以上的場合並影響正常活動，就可能是屬於過動衝動（hyperactivity and impulsivity）：

1. 經常坐臥不安，手或腳在動來動去
2. 經常在要求坐下的情況下離開座位
3. 經常過分地跑來跑去或爬來爬去
4. 經常不能安靜地進行或參於休閒活動
5. 經常持續精力旺盛
6. 經常說個不停
7. 經常於問題未說完之前搶着回答
8. 經常於輪候性活動中不能耐心等待
9. 經常干擾他人

專注力語言能力提升方法
專注力與多種能力相輔相成，當中包括語言能力。因此，專注力不足的小朋友可能會出現語言問題。即使孩子沒有明顯的專注力不足問題，提升專注力依然對其於語言或其他學習活動有所幫助。
其實有很多簡單有趣的活動能有效增強孩子的專注力，例如在找不同遊戲中，小朋友需要在兩幅相類似的圖畫中尋找不同之處。此遊戲要求小朋友高度集中地，用眼睛不斷來回望向兩幅圖畫，仔細分析當中的相異之處，並忽略圖畫中的相同處，以及忽略圖畫以外的視覺或聽覺干擾。而且，遊戲難度更可隨小朋友的能力增加或減少。除此之外，砌圖遊戲也有異曲同工之妙。在砌圖遊戲中，小朋友也需要集中地運用視覺觀察和分析拼圖塊，以及忽略拼圖以外的視覺或聽覺干擾。適度並有步驟性地透過需要專注力的遊戲，可以訓練小朋友的專注力。
只要於需要專注力的遊戲之中，加入一些語言表達的元素，便可以在提升孩子的專注力之餘，同時也提升語言表達能力。例如於以上提到的找不同遊戲中，家長可鼓勵小朋友一邊玩，一邊用不同的句式來形容兩幅圖畫之間不同的地方，例如：「左邊圖畫的蘋果是紅色，右邊圖畫的蘋果是綠色。」如果小朋友的答案過分簡單，家長可運用重建句子的方式，讓小朋友耳濡目染地學習適當的句式。
同樣地，於需要專注力的遊戲之中，加入一些語言理解的元素，便可以同時訓練小朋友的專注力和語言理解能力。例如家長首先可以在一張白紙上任意地畫上 5 顆星星和 5 個圓形，然後發出指令：「替所有星星加上笑臉！」或「替所有圓形加上眼睛！」等等，如此類推。在此等遊戲中，小朋友需要集中地運用聽覺吸收、理解發施號令者的訊息，繼而集中地運用視覺找出正確的圖形並加上圖案，過程中需忽略目標圖形以外的視覺干擾或指令以外的聽覺干擾。
尋求專業人士幫助
如家長懷疑孩子患上專注力缺失過動症，一般可尋求專業的兒科醫生、兒童精神科醫生、臨床心理學家或教育心理學家作出評估。如果小朋友在學習上出現明顯問題時，醫生或心理學家也會按需要轉介個案至職業治療師或言語治療師，作進一步評估及治療。

撰文：家庭動力創辦人及行政總監
　　　婚姻及家庭治療師
　　　兒童遊戲治療師吳綺琴

疫情下，父母與孩子一同在家抗疫，看到子女日常上課的模樣，總難忍訓話不斷。親子間的對話變得只剩下「做完功課了嗎？給我檢查看。」「應該要停了，不要再打機了！」「不准再看電視，應該要去睡覺了！」。但孩子不是機器，不能按著你的要求過人生。家長們一起試試趁一起在家的機會，開啟親子對話吧！
生活在都市的人，都好像忘記了自己是一個人，以為每個人都是一部冷冰冰，沒有情緒反應的機器！忘了自己是一個人，會有甚麼的後果呢？若父母也忘記了孩子是一個人，孩子會有一個怎樣的人生？
如果是一部機器，設計師在設計上當然會因應自己的需要，令機器的表現達到自己的目標。機器沒有生命，但設計師會絞盡腦汁，用高端科技為機器設計與改良，務求機器的表現盡善盡美。
所以設計師不需要與機器對話，不需要問機器累不累，不需要問它願不願意 ─只要設計師覺得是好的，就會動工，加諸於機器身上。這樣合理嗎？很合理吧，並無不妥啊。當機器的表現傲視群雄時，人們會對機器愛不釋手，同時感謝讚嘆背後偉大的設計師。
但是，很多父母在教養子女的模式上，與設計師設計一部機器差不多。父母對人生希望達成的願望，都想要子女達成，所以為子女「設計」一條成功路，在學業及不同領域中，爭取卓越成就 。當表現不如理想時，父母會絞盡腦汁，「改良」孩子，去參加禮儀班、社交班、中英數補習班、記憶班、音樂班和游泳班等等。

父母會與孩子會有親子對話嗎？會的，但多數是那幾句，而且對話隨著孩子年紀漸長，會漸漸消失，就沒有對話了。
父母會問孩子累不累嗎？很少聽到。只是時常聽到父母説自己很累，或帶孩子很累。
父母會問孩子願不願意嗎？有時父母也很民主，會問孩子意願。但無知的孩子說了「我願意」後，就後果嚴重。因為父母隨之想孩子達到頂峰，如果中間半途而廢，就是「沒毅力」、「沒恆心」。結果，孩子達了標，父母贏了掌聲，孩子就不再繼續了。
最後，我們的孩子所得到的人生，就如一部機器，沒有自主能力，也不知道何謂「自己的人生」。
與其不斷要求孩子過你要求的生活，倒不如爭取這段在家抗疫的時間，好好關心子女，開啟親子對話，促進親子關係。

撰文：財商教育協會課程及培訓總監
　　　關顯彬先生

很多情況下，給孩子帶來最大的打擊往往不是失敗本身，而是他對挫敗的理解。例如孩子沒被選上代表學校參加校際比賽，他們一般想到的原因可能是能力不及同學。但其實背後或許還有其他原因，可能老師擔心他弄傷了，就不能代表學校參加其他更重要的比賽。這樣做不是教孩子逃避責任，而是有時候我們需要讓孩子明白，導致失敗的確實是他們自身的因素。父母必須提醒孩子，任何人開始做一件事時往往都會有困難。父母應該勉勵孩子堅持到底，不必把盡善盡美的要求看得過重。不要迫不及待地為孩子提供幫助，讓他們自己試著用不同的方法來迎接挑戰。例如孩子學寫毛筆字有困難，可以先讓他臨摹。
作為孩子，對周圍的人和事物的態度常常是不穩定的，易受情緒等因素的影響，在面對困難和失敗時，他們往往會產生消極情緒，不能以正確的態度對待失敗，從而產生抗逆力。這時，父母要及時告訴孩子，失敗並不可怕，只要勇敢一點就能做好的，從失敗中吸取教訓，看一看下次怎樣做。父母要有意識地將孩子的失敗作為教育的契機，引導孩子重新鼓起勇氣，大膽自信地再次嘗試。同時，教育孩子敢於面對困難和挫折，提高克服困難和抗逆力。

人生中，沒有人可以長久不敗，像中國「欄王」劉翔亦曾經在倫敦奧運會中失手，只有勇於面對失敗的人，才有機會再次展現成功的笑容。父母都要懂得教育孩子勇敢面對失敗，因為沒有人一生都是平步青雲的。我們從小明白「失敗為成功之母」的道理，所以正視失敗沒甚麼可怕。但如果細察我們對這句話的認識，重點應該放在「成功」，而非「失敗」，以致於我們對失敗的認同還是有條件的。當失敗不能保證未來的成功時，失敗恐怕還是一種羞恥與罪惡。因此，父母必須好好弄清楚，自己究竟在教導孩子面對失敗，還是逃避失敗呢！

撰文：財商教育協會課程及培訓總監
　　　關顯彬先生

家長總希望孩子能成為樂觀正向，又有自信的人。但今時今日，心理上充滿自卑感的孩子愈來愈多，為人父母的應當如何面對呢？ 其實要建立孩子自信，可參考以下4個方法。

1. 查明因由　對症下藥
   孩子的自卑感很多不是來自天生，卻是成年人的教導不得法所造成的。有心理學家指出，不少中小學生自我意識薄弱，常常把成年人對自己的看法來評價自己，即使有了獨立的見解，往往也比較片面。因此，在這個時期，如果老師和父母對孩子的能力評估不當，就會傷害了孩子的自尊心和自信心，容易使孩子產生自卑感。而且，有些家長對孩子的行為諸多批評，整天在嘮叨過不停，這種過度的評價也會使孩子產生自卑感。還有的孩子因學習成績不好或身體健康欠佳，都會產生自卑感，所以當孩子產生自卑感時，一定要首先分析是哪種原因所造成。
2. 要求要合宜　評價要合理
   當父母幫助孩子克服自卑感時，必須要了解他的能力和水準，提出恰當的要求，並給予合理的評價。例如有些孩子考試通通都不及格，父母可以先行要求他們爭取某科及格，如果孩子達到了要求，父母就應給予肯定和鼓勵，再提出進一步的要求。
   在這個過程中，父母不要擔心孩子有反覆的情況，不要操之過急，要肯定孩子的努力精神，耐心分析孩子反覆的原因，鼓勵孩子全力以赴。只有這樣，才能給孩子看到自己在循序漸進，看到自己經過努力取得的成績，增強信心，克服自卑感。
3. 擴闊眼光　增長見識
   當有自卑感的孩子與他們相若的知識貧乏和見識短淺有關，年齡相仿的孩子聚在一起時，有的談天說地，講得繪聲繪色；有的卻一無所知，無言以對，無見識的孩子和別人一比，很自然地會感到自卑。所以，父母要有意識地豐富孩子的知識，開闊其眼界，提高他們的各種能力。父母可以指導孩子閱讀，帶孩子參觀遊覽等，讓孩子同樣感到自己有了知識，有了能力，甚至不比別人差，這樣他們就會逐漸消除內心的自卑感。
4. 施妙法　予鼓勵
   父母幫助孩子克服自卑感，最重要的是尊重和保護他們的自尊心。例如當孩子考試成績不理想，父母應體諒孩子的心情，設身處地，幫助孩子分析原因，以理性制定措施，而不能再感情用事，一味諷刺、挖苦、指責和埋怨。批評對有自卑感的孩子往往成效不大，相反地，表揚和鼓勵倒常常能收到出乎意料的效果。因此，孩子有了進步，父母要及時表揚和鼓勵；孩子出了問題，父母也要對其中的積極面給予肯定。這樣不僅可以使他們重建信心，從而克服困難，而且更可以增進兩代情，可謂一舉兩得。